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Des conseils kiné clairs, vérifiés et sans blabla
Je t'explique ici ce que je répète le plus souvent au cabinet : comprendre ta douleur, savoir quoi faire (et ne pas faire), et quand consulter. Pas de sensationnel, pas de remède miracle — juste de l'information honnête.
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Posture & mythes
La posture parfaite n'existe pas
On t'a dit de te tenir droit toute ta vie. La science raconte autre chose : le problème n'est pas de « mal » se tenir, c'est de ne pas bouger. Voici ce qu'on sait vraiment. minutes: 7
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Main & nerf
Canal carpien : fourmillements dans la main, quoi faire
Des fourmillements qui réveillent la nuit dans le pouce, l'index et le majeur ? Comprendre le nerf médian, ce qui aide vraiment, et les signes qui doivent t'amener à consulter.
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Dos & nerf
Sciatique : comprendre ta douleur et savoir quoi faire
D'où vient cette douleur qui descend dans la jambe, pourquoi elle est rarement grave, ce que tu peux faire dès maintenant — et les signaux qui doivent t'amener à consulter rapidement.
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Cheville & sport
Entorse de cheville : les premiers jours comptent (et la suite encore plus)
Ce qui se passe dans ta cheville, comment réagir dans les 72 premières heures, pourquoi l'immobilisation totale est rarement la bonne idée, et comment éviter la récidive.
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Tendons
Tendinopathie : pourquoi le repos complet ne suffit pas
Tendon d'Achille, coude, épaule, genou : comprendre ce qui arrive à ton tendon, les mythes qui ralentissent ta récupération, et le principe qui marche — la mise en charge progressive.
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